パニック障害など神経症でお悩みの方へのセルフケア・レポート
昨日、平岩なおこさんによる
という講座に参加してきました。
講師、平岩なおこさんのブログ。
実はわたくし
去年の９月３０日〜１０月１日に
沖縄のブセナテラスで行われた
しつもんのもつ力をひろめていらっしゃる
マツダミヒロさんの
しつもんカンファレンスに
ご縁をいただき参加してきたのですが
講師の平岩なおこさん
その魔法のしつもん認定マスターでもありました。
講座の一番最初にしつもんしていただいたのが
「（講座の終了時に）どんなじぶんになっていたら最高ですか？」
というしつもん。
私は
「ラクでいられるセルフケアを身につけている」
「ラクでいられるセルフケアを伝えられるようになっている」
「自然に深い呼吸ができている」
と答えました。
（意外と呼吸が浅くなっていることが多いので）
３人１組になって講座がすすんでいったのですが
講座が始まる前、
講座の前後で顔が変わる、ということで
３人でこのしつもんのシェアリングをしたときに
ほかの参加者さんにとっていただいた
写真がこちら。
それなりによい笑顔かな。
呼吸が吸える、力が抜けた状態での
座る姿勢
立つ姿勢
のワークをしたあとの写真がこちら。
うん、これは
そんなに笑顔を作ろうとがんばっていないけど
ゆるんだ結果の笑顔になってます。
口元がいちばんわかりやすいかな。
このワークが
これまた気持ちよかったです。
必要な方には
お会いしたタイミングで
お伝えしていきますね。
これを実践すると
ラクなだけではなく
なんと美容にも効果があるとか。
確かに、ほっぺたが
講座の前よりもモチモチになってたり
小さめだった自分の右目が
講座の途中でひらく感じがあったりで
たった数十分だけでも効果が実感できました。
これは実践あるのみ。
いまも、教えてもらった通りの姿勢で
パソコンにむかっていたら
あたまがスッキリ快適な感じです。
デスクワークが多い方にもお伝えしたいなー。
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